来自北方

在过去十年左右的时间里，我们开始听到越来越多关于心理健康的话题. 一种曾经不存在的意识，现在活跃起来了，而且还在增长. 我回想起进入大学前的空档年，和华盛顿州众议员汤姆·登特(Tom Dent)的谈话——那次谈话对我产生了持久的影响. 登特代表给我留下了深刻的印象, 和我在一起的人, 可用性和倾听的力量. 我们谈到了农业中令人震惊的高自杀率和心理健康问题. 在那次谈话中, 一堵墙被打破了——一个以“往上面抹点土”的态度著称的行业似乎变得脆弱起来. 不是因为软弱而脆弱，而是因为真正的脆弱而脆弱.

当我坐在办公室里的时候，我回想起我的故事——在这个故事中，我周围的人不得不介入并帮助我度过所谓的生活. I think sometimes we forget that; we forget that we can’t do life alone. 不管我们说的是不是精神疾病, 在这个过程中，我们学会接受帮助是至关重要的.

不管你是谁，也不管你在生活中处于什么位置，我想我们都应该承认生活是艰难的. 对于我们这些大学生来说，我们正在引领一种新常态. 我喜欢开玩笑说，我们都是一群假装的成年人，试图学习做一个真正的成年人意味着什么. 但是，说真的，成为一个真正的成年人意味着什么? 我们如何应对突如其来的账单, 导航需求的压力和做所有事情的社会压力给你带来了压力. 我经常感到在校园活跃的压力, 在课堂上取得优异成绩，为自己创造最光明的未来. 事实是，我不能做所有的事，这没关系.

我想鼓励你们这么做, 无论你在旅途的哪个阶段, 在这场讨论中，你在校园里有一席之地. 的 心理咨询和心理健康中心 对学生来说是一个很好的资源吗. 该中心提供一系列心理健康服务，并帮助培训心理健康专业人员. 它们位于福尼大厅(Forney Hall)的三楼，周一至周五上午8点开放.m. 到5点.m. 您可以致电208-885-6716预约. 如果你正在寻找一个放松和冥想的地方, 每周三中午至中午12点20分有每周一次的冥想旁听.m. on 变焦. 如果你有兴趣成为一名 幸福大使，你可以在1月10日星期三获得连接. 下午5点到6点半，在学生娱乐中心102室.m.

大学可能很艰难，我们在这段旅程中都处于不同的位置. 要知道，无论你在哪里，在那里都是可以的. 但是，在彼此的帮助下，我们可以成长并变得更强大. 拥抱你周围的人, 投资于你身边的人，在你最需要的时候依靠你身边的人. 最重要的是, 知道365滚球官网是一个地方，你可以依靠的支持，当你需要它. 不好也没关系，汪达尔人!

大学带来了很多不可思议的事情, 新朋友, 个人成长, 学术成就, 凡是你能想到的. 但, 多年来, 大学一直代表着经济上的挣扎——听说过“破产的大学生”吗?“对很多大学生来说，这不仅仅是一种说法，而是一种生计. 当我回顾我的大学四年时, 我可以看到有些地方感觉有点像那样. 同样引人注目的是，其他人对我大学生涯的投资. 我很幸运，每年都能拿到奖学金. 虽然我一路走来可能有点“穷”, 我毕业时背负的债务比我本可以背负的要少得多.

奖学金 are more than just financial 虽然; students have to prove themselves worthy of someone's investment. 我们必须保持平均绩点, 填写冗长的申请表，在某些情况下甚至要经过面试. 我们的任务是把自己推销成一个有价值的投资. 作为回报, 奖学金捐赠者看着学生说, “我们相信你, 你值得投资, 我想成为你成功故事的一部分.”

这是奖学金真正激发我的一面. 我们很容易看到自己，看不到自己的价值和潜力. 我坚信需要一个社区团结起来支持你. 他们会在你失落的时候扶起你, 他们会挑战你，推动你前进. 在缺乏更好的术语的情况下，奖学金捐赠者是你在大学里的社区.

我大学期间最大的捐赠者之一是一个私人捐赠基金. 这是我真正欣赏的东西. 多年来，她不仅在学术上，还在个人方面对我进行了投资. 每年当我准备申请或刚刚申请她的奖学金, 她打电话给我，想跟我聊聊. 她问我关于学校，关于我的未来，关于我在社区的参与. 她可以在我的文章里读到这些东西, 但她迈出这一步直接打电话问我，这已经成为我喜欢的事情. 我知道我对她来说不仅仅是一个普通人.

农业与生命科学学院有很多像她一样的捐赠者，他们真正关心学生的成功. 就在几年前, 我在365滚球官网举办的奖学金感谢晚宴上遇到了很多这样的捐赠者. 我和其他学生面对面地见到了捐赠者, 感谢他们的投资, 分享我们的故事，倾听他们的故事. 这是一次无价的经历.

这些奖学金刚刚开始开放，是时候开始申请了. 其中一项奖学金是乔巴尼奖学金, 一项面向魔法谷学生的四年奖学金. 四年后, 奖学金累计为20美元,它是专门针对我们的学生和工程专业的. 你可以通过访问 CALS的网站.

根据我的经验，当你害怕收到拒绝信时，继续申请奖学金可能会令人沮丧. 深呼吸，知道你是值得投资和推销自己的.

招聘会和社交之夜

又到了每年的这个时候了 电话联络之夜 以及365滚球官网 招聘会 就在拐角处. 对许多学生来说，这意味着实习和就业机会只差一步之遥. 然而，这一步可能会让人感觉像是一次穿越未知的重大跋涉. 我该穿什么?, 我该说什么, 我要带什么呢?, 如果他们不喜欢我怎么办, 如果有人比我更有资格怎么办. 我问了明尼苏达大学副教授唐·谢尔顿, 《365滚球官网》前执行编辑, 寻求一些建议来帮助我们的学生. 他是这样说的:

学生应该穿什么?

“我建议你穿商务休闲装. 不准穿牛仔裤、短裤或网球鞋. 想想卡其裤、休闲裤、毛衣或有领衬衫. 不要戴棒球帽. 你不需要穿西装打领带，但西装外套会给人留下深刻印象. 看起来职业化、职业化. 你宁愿穿得太正式也不愿穿得太随便.”

我们需要带什么?

“我会带一个记事本，用来记笔记和365滚球官网, 你的简历，如果你有名片(不是强制性的学生), 把它. 哦，带上你的微笑和坚定的握手. 风度翩翩、引人入胜是很重要的. 我们大多数人在这种环境下会感到不舒服, 事实上，大多数人都感到不舒服, 但要把自己从舒适区推出去. 每做一次就会变得更容易.”

学生在电梯演讲中应该包括什么?

“首先，做你自己，与你交谈的人保持互动. 不要把它想成是你公然推销自己的电梯游说，而要把它想成是你试图了解某个有经验(也许是一份工作)可以帮助你开启职业生涯的人的谈话. 一定要向他们介绍你自己, 虽然, 并以对话的方式推销自己和你的超能力(稍后会详细介绍). 还要确保对他们和他们的公司表现出兴趣(或者其他什么)。. 要感谢他们的时间，要他们的365滚球官网，这样你就可以扩大你的网络(和你的社交技能)。.”

当一个学生第一次走进来的时候，雇主们在寻找什么?

“有魅力、风度翩翩、给人留下良好第一印象的人. 走到别人面前，自我介绍，然后询问他们的情况，这是很好的一步. 它显示了主动性. 微笑，看着他们的眼睛，坚定地和他们握手. 做一个积极的倾听者——点头, 进行眼神交流，甚至重复你听到他们说的话，如果这是一个关键的收获. 让他们记住.”

在学生们为社交之夜和招聘会做准备的时候，你会给他们什么建议?

“很少有人一开始就擅长建立人脉、建立联系和寻找导师. 这需要练习. 但在你的职业生涯中，没有什么比社交更重要的了. 一开始我毫无头绪. 几乎我被雇用的每一份工作(或雇用别人)都是因为我建立的关系. 要么是我见过他们，要么是我认识并信任的人向我推荐了他们. 把网络看作是建立关系，这听起来并不那么吓人. 不要低估自己. 我们大多数人都患有冒名顶替综合症——担心自己不够好. 你必须忽略自我怀疑，把自己放在那里，相信自己. 我相信每个人都有一个超能力——他们擅长的东西，他们可以卖给雇主. 你只需要对自己有足够的信心去发现这种超能力，并有足够的信心去推销它. 这种超能力很简单，就是有创造力，能够跳出思维定势. 也可以是快速适应新环境的能力.”

如果你感到有点紧张，没关系. 记得深呼吸，对自己有信心. 你永远不知道你会在招聘会上遇到谁，也不知道这会如何改变你的人生轨迹. 希望这些快速的建议能减轻你的恐惧, 但最重要的是, 帮助你在接下来的一周做好准备. 祝你好运，汪达尔人!

住在莫斯科是我在这里上大学最喜欢的事情之一. 这个热爱我们大学生的社区. 对于这些年来给予我的额外的父母和导师，我无法表达我的感激之情. 事实上, 我对低年级学生最大的鼓励就是融入整个莫斯科社区, 不仅仅是我们大学里的社区. 为了做到这一点，我想和你分享几个在城里可以去的景点.

首先，虽然听起来很老套，但我最喜欢的地方已经变成了 本地公共图书馆. 它位于杰斐逊街. 而且是一座可爱的小建筑. 我喜欢这是一个安静的地方，可以去放松——他们有书, 电脑空间, 儿童专区, 等. 我发现经过长时间的压力拉伸后, 漫不经心地浏览无穷无尽的好书是一种放松. 他们还经常举办当地的活动. 最好的一点是，只要有居住证明，借书证是免费的, 所以你可以想读多少书就读多少书, 免费. 听起来很适合我的大学生预算. 他们周一至周四上午10点开放.m. 到晚上7点.m.，星期五上午10点.m. 到下午6点.m. 星期六上午10点.m. 到5点.m.

如果你想找一个更刺激的选择，那就去莫斯科掷斧吧. 我还没有去看看这个地方，但听说了很多很棒的事情! 它在第三街，离学校很近，步行去很方便. 他们有五种不同的预订套餐，这取决于你要带多少人. 这将是一个完美的小团体聚会, 家长和家庭周末活动, 或者你正在计划的一个更大的活动. 他们每周七天从中午到中午12点营业.m. 你可以 书 现在网上订票.

去年我经常去的一个地方是东区市场当地的乡村中心电影院. 目前, 他们有丽莎·弗兰肯斯坦, 天选之子，第四季, 除了你以外的任何人, 旺卡和阿盖尔. 如果这些电影没有激起你的兴趣，肯沃西市中心总是有很棒的演出. 你可以看看这两个 乡村中心电影院 和 Kenworthy剧院 在线. 一定要邀请你的朋友一起出去享受一个放松的夜晚.

这些地方只是莫斯科当地活动的皮毛. 那里有很多咖啡店、商店、户外步道等. 当你外出的时候，不要害怕去探索，和当地人建立联系. 你永远不知道别人会对你的生活产生什么影响，直到你让他们进入你的生活. 莫斯科是个很棒的城市，好好利用它吧.

作为学生找工作可能会很有挑战性. 我们一次又一次地被告知，学校是第一位的, 但当你还在努力支付账单时，这可能是一个具有挑战性的概念. 365滚球官网和CALS决心让学生们能够优先考虑学校，同时仍然有足够的钱来舒适地生活. 在CALS，我们经常听到不同农场的校园工作, 但是通过CALS还有很多其他的校园工作. 最好的部分是这些工作可以帮助建立基本的职业技能. 詹娜·惠特克, 农业科学, 沟通与领导(ASCL)专业, 这看起来像是在为深土生态设备管理一个社交媒体账户.

惠特克来自华盛顿州的摩西湖，一直热爱写作. 在大学期间，她一直在寻找自己的职业目标. 最近，她决定把自己的学位转到美国手语专业，从事通信方面的职业. 惠特克热衷于弥合消费者和生产者之间的鸿沟——她已经通过自己的校园就业实践了这一技能.

然而，校内就业对惠特克来说并不新鲜. 她在……工作过 伊利诺伊大学绵羊中心 在过去的两年里，我一直很喜欢. 当她开始考虑从事与她的学位更接近的第二份工作时, 她知道她想留在学校. 在联系了CALS的教员之后, Deep 土壤 Ecotron设施的主管联系了她，讨论启动他们的社交媒体的可能性.

惠特克现在正处于这个项目的开发阶段，她刚刚开始集思广益，并将很快推出一些帖子. 她不仅可以在校园里与其他员工一起工作, 但也要与项目中的其他合作伙伴联系. 她很高兴有机会不仅可以建立自己的技能和知识基础, 还有她通过这个角色建立的专业关系网.

在接手这个角色之前，惠特克对这个项目一无所知. 然而，自从得知此事后，她很高兴与公众分享正在发生的事情. 她认为，意识和知识是弥合项目参与者和非参与者之间差距的关键. 这导致了她发展阶段最大的支柱之一——教育.

而惠特克则在社交媒体开发方面重新开始, 以及她对这个项目的了解, 她有信心完成这项工作. 这所大学给了她一个安全的地方来练习和发展她毕业后职业生涯所必需的技能. 这是许多CALS学生的情况. 惠特克鼓励学生像她一样考虑校内就业.

如果你想知道校园里的其他就业机会，看看网上有什么 握手. 您也可以联系CALS的任何教职员工以获取更多信息. 当你还在校园里的时候，不要害怕迈出信念的一步，开始发展职业技能. 找工作愉快，汪达尔人!

出去

莫斯科的天气开始变暖了，我迫不及待地想多花点时间在户外. 我们周围有湖泊、山脉、小径等等. 对我来说，温暖的天气意味着更多的外出散步，更多的在新鲜空气中学习. 今天，我想通过分享一些户外活动来庆祝这个温暖的天气.

去年夏天，我第一次决定给自己买一张吊床. 我的目标是坐在外面读几个小时的书. 我发现我最喜欢的地方是在泉谷水库. 这是特洛伊附近一个被树木环绕的美丽地区. 那里有露营、钓鱼和野餐的地方. 这个水库有49平方米。.两英亩，水域全年开放. 我发现这个地方有一种幸福的感觉. 如果我愿意，我可以和其他人在一起，但我也可以找到自己的小角落. 了解更多关于春谷的信息.

现在，虽然我承认我喜欢在温暖的时候花时间在户外，但我从不喜欢徒步旅行. 然而，在爱达荷州，有时不徒步旅行是很难生活的. 到目前为止，我最喜欢的地方是闲人休息自然保护区. 闲人休息, 你可以在路的两边徒步, 我走过的每一条路都相当容易. 事实上，上次我是和一个带着小孩的家庭一起去的，这条路对他们来说是完美的. 那里有成吨的树来保持凉爽，甚至还有一条小溪.

如果你不想冒险出城, 莫斯科有很多公园，你也可以在那里闲逛. 我最喜欢的是第三街的东城公园. 它有大量的空间供人们闲逛、运动、野餐和孩子们玩耍. 我也喜欢在吉姆莱尔扶轮公园和校园里的新植物园闲逛.

无论你是想找个地方和朋友一起出去玩, 或者如果你正在寻找一个具有挑战性的户外活动, 你可能会在莫斯科找到自己的位置. 过了这个漫长的冬天，好好利用我们还剩下的一点春天吧. 我陪你出去走走!

我认为我们很容易觉得我们必须不停地工作和取得成功. 我想我没有意识到这就是我的感受，直到我退后一步，意识到我从不休息的原因是因为当我休息的时候我感到内疚. 我不知道你们中是否有人有这种感觉, 但我花了很长时间才接受，我可以先照顾好自己. 更加困难, 当我先照顾好自己的时候才会接受, 我以后会更好地照顾别人.

休息对你自己和你周围的人都很重要，这个抽象的概念表面上很容易理解. 但是你怎么才能把它演好呢? 休息而不懒惰是什么样子? 如果我在休息，我怎么能按时完成任务呢? 我如何与他人沟通我对休息的需求? 我不认为我能回答所有的问题，但我可以告诉你它对我来说是什么.

有一次我的一个朋友告诉我，休息并不一定要像躺在沙发上那样, 吃爆米花，刷网飞. 当然可以，但也不必如此. 这改变了我对这个话题的看法. 什么能让我放松? 作为一个内向的人，这意味着其他人不被邀请进入休息. 我的手机通知是close的，我通常不会和别人一起制定计划. 那么，我该怎么办呢?

现在太阳又出来了, 我最喜欢做的一件事就是时不时地散个步. 通常，这是在我家附近的某个地方，我把我的AirPods扔进去，忽略我周围的世界. 我喜欢能盖过一切的感觉. 没有人说话，没有迫在眉睫的任务，只有我，我的想法和几辆呼啸而过的汽车. 每当我这样做的时候，我发现自己精神焕发.

外面天气不好的时候，我就在家呆着. 最近，我一直在看《365滚球官网》，这占据了我大部分的休息时间. 《365滚球官网》的故事情节让我想继续看下去, 但我不觉得我必须完全在看. 我可以在那段时间里玩游戏，做晚饭或打扫房子. 如果我不刷网飞，我可能会读一本对我个人有挑战的书. 现在，这就是无畏的生活和界限.

在这段时间里，我每周都不为学校或工作做任何事情. 我的通知close了, 我不会把第二天要做的事情列一个清单, 我一整天都无视这一切. 让人鼓舞的是，我知道休息并不需要每次都保持一致, 它们之间不需要一致. 我希望你们能找到春假期间休息的样子. 好好享受你的假期，我们一周后见!

天气开始变暖了，最近我一直渴望来一次公路旅行. 在繁忙的上课季节，似乎没有时间离开莫斯科, 但是有很多地方你可以去一日游.

我最喜欢去的地方是去迪里. 有一家可爱的小面包店，叫馅饼安全面包店 & 厨房(馅饼安全)，他们有这么好的食物. 他们也有很多手工制作的物品，浏览起来很有趣. 这个小镇本身很可爱，馅饼安全旁边有一个公园. 开车只要半个小时，面包店早上7点就开始营业.m. 到5点.m. 在星期六. 我刚让我的表弟和我一起去那里，我想我很快就会再去一次.

如果你是一个城市人，去斯波坎和科达伦是一个很好的选择. 开车大约一个半小时，但绝对值得. 这些地方都有很棒的餐厅和购物选择, 你可以在一天内到达两个城市. 当我在这个地区的时候，我喜欢去北城购物中心购物, 吃一顿好饭, 去听音乐会或者去好市多. 这个商场里甚至还有一家电影院，我和我的朋友们都去过. 如果你想找一些在莫斯科找不到的东西，这是一个很好的选择, 或者如果你有段时间没有和朋友去大商场了.

我听说人们喜欢去更远的地方之一是了望山口. 滑雪季节还剩下一点时间，我的室友总是说要去这里. 开车大约需要两个半小时，她通常可以和朋友拼车. 他们一大早就出发，滑雪一整天，晚上才回来. 这会让你度过漫长的一天, 但她谈到了那里有多漂亮，她在那里玩得有多开心.

这里有很多邻近的城镇，有很多值得逛逛和探索的好地方. 我甚至喜欢开车去刘易斯顿购物. 不管你离开的原因是什么, 看看你住的地方周围的景色总是很有趣的. 尝试新的餐馆，看看有什么户外活动，或者去疯狂购物. 你永远不知道当你走出莫斯科，你会发现什么很酷的地方. 你最喜欢去哪里一日游?

家长与家庭周末

自从我父母在365滚球官网举办家长和家庭周末活动以来，已经有几个学期了. 但他们经常出现，我总是珍惜我们在一起的时间. 我知道每次我妈来看我的时候, 她总是想在她来之前知道我们要做什么. 我觉得她内心深处真的很高兴见到我，想谈谈这件事. 但如果你的父母和我的一样, 他们已经在计划莫斯科之行了, 我想和大家分享一下我在父母来访时的五大建议.

1. 花点时间和对方一起休息. 我知道这听起来很傻, 但是想想上一次你花时间和家人真正放松的时候. 我自己也知道，当我和父母在一起的时候，我总是把他们从一个地方拖到另一个地方. 但是当你们花时间坐在一起的时候，你们就可以交流了, 与他们分享大学教给你的(个人和学术上的)，并与他们谈论你正在经历的任何困难. 就像你父母想看看你住在哪里上学一样, 他们最终只是想见到你——让他们进来吧.
2. 给你父母做顿饭. 没错，去厨房做一些你们可以一起享受的东西. 我经常发现，当我在家乡的时候，我只想让妈妈为我做饭. 但我这辈子她都在这么做. 请你的父母吃一顿特别的饭，如果他们想和你在厨房里共度时光，请他们进来. 我敢打赌你的父母会很高兴看到你会做饭，即使是顶级拉面.
3. 和你的朋友制定一个计划，把你的父母介绍给彼此. 我发现，朋友的父母往往也会成为我们生活中不可或缺的人. 我的父母喜欢见到每天影响我的人. 看着他们认识我的朋友和他们的父母真是太有趣了.
4. 向他们展示我们整个社区. 除了365滚球官网，莫斯科还有很多值得一去的地方. 带他们去你最喜欢的餐馆、商店、咖啡店和户外. 我们生活的地方对我们的生活有很大的影响，你的父母想知道他们的孩子沉浸在什么样的社区中.
5. 充分利用大学提供的所有机会. 我大学和农业与生命科学学院为我们和父母安排了大量的社会活动. 在过去，我的父母去看体育赛事, 参观了植物园，参加了啤酒品鉴会. 今年，CALS将举办葡萄酒和奶酪品鉴会, 植物和土壤科学俱乐部将举办家长和植物会议. 这些活动的价格是20- 25美元，你可以在网站上了解更多 家长与家庭周末 网站.

对我们和我们的父母来说，成长过程都是奇怪而可怕的. 父母和家庭周末是一个很好的机会，让你的父母知道你很安全, 变得独立，并连接到一个支持社区. 不要害怕让你的父母进来，记住在这个过程中要有一些乐趣.